A hármas melegítő nem szerv, hanem azt a helyet jelöli, ahol testünk alsó-középső és felső részének szervei együttműködnek. Feladata, hogy a légzés, az evés és az ivás során a szervezetünkbe jutó, a tüdő és a gyomor által felvett energiákat a testünkbe irányítsa. Nem dohányzunk, nem étkezünk!
— 21 óra —
A szervezet felkészül az éjszakai pihenőre, a szervek legtöbb funkciója lelassul.
Kisokos:
A most elfogyasztott étel javarészt feldolgozatlan marad reggelig. Ez különösen a nehezebben emészthető ételekre, például a húsra és a sajtra vonatkozik.
— 22 óra —
Ha elalvás előtt gyakran érez hát- vagy fejfájást, akkor a szervezete hőháztartásával vannak problémák.
Ezt erősíti meg az is, ha gyakran kerül melankolikus hangulatba.
Javaslat:
A bodzavirágból főzött tea segít helyreállítani a hőháztartást. A teához készítsen naponta 6-15 g bodzavirágzatból és egy liter vízből teát, és addig forralja, míg kb. a víz 1/3-a el nem fő. Napközben folyamatosan kortyolja el több csészére osztva.