— 5 óra —
Az uraknál ebben az időben még termelődik a férfi nemi hormon, ilyenkor a legnagyobb az erekciós készség. A mellékvesék kortikoszteroid-termelése is itt éri el csúcspontját, aki tehát a normális hormonális ingadozáshoz kíván igazodni, és szteroidokat kell szednie, az ekkor vegye be tablettáit, mert így idézi elő a legkevesebb mellékhatást.
— 6 óra —
Eljött a felkelés ideje: a vércukorszint és a szervezet anyagcsere folyamatai most már készen állnak a fizikai aktivitásra.
Kisokos:
A vércukorcsökkentő és a bétablokkoló hatású vérnyomáscsökkentő tabletták ekkor tudják maximális hatásukat kifejteni.
Figyelmeztetés:
A szervezet ilyenkor tolerálja legkevésbé az élvezeti szereket és a káros anyagokat: a reggeli kávé és cigaretta sokkal jobban szűkíti az ereket, a reggeli “feles” pedig sokkal magasabb véralkoholszintet eredményez, mint mondjuk szürkületkor.